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受夠了!咖啡越飲越頭痛!

5年前

成日頭痛可能係因為食左以下食物!

(1) 少碰3C食物
芝士(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit)含酪胺酸,會造成血管痙攣,其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。

(2) 戒吃加工肉製品
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,可能會害你偏頭痛。另外,也要避免含味精多的食物。味精擴張血管,刺激大腦的某些神經,引發頭痛。

(3) 避免代糖食品
代糖「阿斯巴甜」(Aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖乳酪、低卡飲料、無糖口香糖、雪糕、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。

(4) 咖啡因
咖啡因亦會過度緊縮血管,刺激神經系統,並干擾睡眠。

(5) 戒煙、少喝酒
所有酒精類飲料都含誘發頭痛的化學物質。

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by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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