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整天穿高跟鞋,小腿酸痛?

5年前

每晚回家用以下方法按摩小腿,享受屬於自己的休足時間。

放鬆小腿的方法 :
(1) 用大拇指之外的四隻手指按壓小腿,大拇指順著小腿逐漸向下按壓。 
(2) 將大拇指和另外四隻手指的按壓方向交換,用大拇指按壓小腿肌肉。 
(3) 將兩隻手指握拳,用第二關節按壓小腿側面,從膝蓋一直按壓至腳踝。 
(4) 用雙手握住小腿,稍稍用力揉搓小腿肌肉,較為疼痛的地方多揉搓幾次。 
(5) 用指間輕輕按壓小腿,讓腿部得到適當的放鬆,可以根據自身情況決定力道。 
(6) 用手指按壓穿高跟鞋後最為痠痛的腳踝,對腳踝進行全面的按摩。

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by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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