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專訪莊麗醫生 談安老護理

2年前

女士易患骨質疏鬆 閒曬太陽促進鈣吸收

骨質疏鬆為長者求醫的常見病例,50歲後,每三個女士就有一個受骨質疏鬆症影響,男士則五個內有一個。收經後的女士、長者、少運動、骨架小、食量少、長期病患者及需定期洗腎病人都較易出現骨質疏鬆。要預防骨質疏鬆可每日曬10分鐘左右太陽,皮膚經過紫外光照射後可自行製造維生素D,能促進身體吸收鈣質,而飲食方面建議多進食豆腐、深綠色蔬菜、牛奶及海產,以攝取每天鈣所需。

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by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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