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你口水多過浪花!原來是好事?

2年前

唾液富含水分、微量元素、電解質、激素和抗體等有益人體健康的成分,不但可潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨,還能抗菌且減低呼吸道感染的機會。相反,口水太少便會增加蛀牙的風險。

6大日常習慣 促使唾液分泌正常
(1) 刷牙漱口:勤於清潔牙齒,保持口腔清潔、口齒芬芳。
(2) 補充水分:多吃水果、喝水,有助分泌充足的唾液。
(3) 細嚼慢嚥:吃東西時慢慢咀嚼,可刺激唾液及胃液分泌、幫助消化。
(4) 避免張嘴:多做吞嚥動作且常閉上嘴巴,能夠維持唾液正常分泌。
(5) 勿吐口水:常將口中唾液吐出,容易出現口乾情況。
(6) 適度咀嚼:餐後咀嚼口香糖,有助增加唾液分泌,降低蛀牙率。

by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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