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久坐成疾,適時動動手腳

1年前

你曾統計過一天內有多少時間是坐著?乘搭交通工具、上班、吃飯都是坐著,許多人會忽略久坐不動所帶來的危機:

(1) 肥胖
久坐不動,攝入的脂肪、澱粉過多,會轉變為脂肪貯存體內使人肥胖。

(2) 加重胃腸負荷
食物因久坐少動而長時間聚積於胃腸,使胃腸負荷加重而緊張,易致胃及十二指腸部潰瘍。

(3) 腰背痛
由於坐時身體重量全部壓在腰部,壓力承受面分佈不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

(4) 心肌衰弱
因為久坐消耗少,對心臟工作量的需求減少,令心功能減退、血液循環減慢。

(5) 血液循環不良
靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈出現擴張,血液淤積,導致靜脈曲張而出現痔瘡。

by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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