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乳糖不耐症都食得?乳酪5大好處

1年前

相信不少人會以乳酪作為早餐,酸酸甜甜的味道的確令人精神一振。但這項奶製品不只能滿足味蕾,還有以下5大功效:

(1) 潤腸通便
乳酪擁有豐富乳酸菌,能令有害物質排出體外,促進排便。

(2) 牛奶代替品
對於每次喝牛奶便肚瀉、腹痛、脹氣等的人仕,乳酪是牛奶的代替品,因為當中的乳糖已被乳酸菌分解。

(3) 提升免疫力
外國有研究員指出活性乳酸菌有刺激白血球對抗細菌,增強免疫能力。

(4) 為皮膚補水
乳酪中的乳酸可以幫助皮膚吸收水份,具有良好既保濕效果。

(5)減低食慾
乳酪可以幫助產生飽足感,能讓下一餐攝取更少的熱量。

by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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