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降低食慾的5個妙法 

1年前

減肥最大的大敵是什麼?無論你做多少運動、喝多少減肥茶,只要沒辦法控制自己的食慾,一切努力都是白費!

 (1) 吃果仁 
果仁比起乳酪及餅乾低脂,吃幾顆果仁已能解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。 

(2) 軟毛牙刷刷舌頭 
在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可收降低食慾之效,因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱,令你想吃更多滿足口腹。 

(3) 手指按穴 
食指和中指的頭一、二節是食慾的穴位,每天用衣夾夾15-20分鐘,可起降低食慾的作用。 

(4) 吃蘋果 
蘋果含有豐富的果膠,這是一種能抑制食慾的水溶性纖維。果膠能減慢消化過程,令飽滿的感覺更持久。 

(5) 使用薄荷產品 
薄荷濃烈的氣味,對抑制食慾非常有效。 

by ASSISTANT EDITOR
JOANNA CHU

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