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「聽音樂」減肥!能讓肌肉變得有力減脂!

6個月前

聽音樂做運動原來好處多多,除了體力恢復比較快之外,也能使運動過程有趣起來!

有研究指出,當自己聽到喜歡的音樂清單時,運動效率會增加、效果也會更好;聽到喜歡的音樂時,會讓體內的乳酸堆積較快恢復到原本狀態,在體力上也會比較快恢復原本的水準。更有趣的是,有實驗證實,當聽到越大聲的音樂運動時,自己的肌肉會變得比較有力,讓你在最後階段可以進行衝刺。聽音樂做有氧運動,效率會提升百分之十五,因為音樂會提供我們正面能量,在需要更強度的力道時發揮功能。

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by ASSISTANT EDITOR
JASMINE LEUNG

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